体が柔らかくなると太りにくい体になるそうです。

ストレッチをする事で柔らかい体を作る。

そうする事で、太りにくい体になるという記事です。

なぜ体が柔らかくなると痩せるかという理由が

• 体を大きく動かせると、消費エネルギーが上がる
• よく動かす部位は脂肪がつきにくい
• よく動く体は
• 代謝やホルモンのアップ
• 姿勢が整い肩こりや腰痛を改善
• 疲れにくくなる

という事らしい。

具体的にストレッチの利点として

• 代謝の向上
• 血流やリンパの流れが良くなり、「むくみ」や「冷え」などの不調改善になる
• 代謝や筋機能の増強に関わる性ホルモンにも良い効果が期待できる
• 肩の周りが硬くて動きが悪いと、肩こりの原因になる
• 股関節の周りが硬いと腰痛の原因になる
• 疲労物質や発痛物質がたまるり、疲れや凝りになるのを防ぐ
• 胸周囲の筋肉をほぐすと、呼吸が深くなり、リラックスや安眠につながる

という事があるらしい。

体の硬さのチェックとして

という事を見るようです。

ちなみに私は全てダメでした。

まずは、体を柔らかくすることから始めようと思います。

記事

ストレッチで「やせスイッチ」オン　一生太らない体を作る 日経新聞