幼児は毎日2杯の牛乳を飲んだ方が良いそうです。

牛乳をなぜ飲むべきか、親御さんに説明する時に困ったので、研究したそうです。


記事によると

• 幼児は毎日2杯の牛乳を飲むべき
• 研究機関
• カナダ St. Michael’s Hospital, Jonathon Maguire医師
• 研究対象
• 1歳から5歳の1300人以上の子供 (2008-2010年)
• 研究結果
• 1日2杯未満だと、ビタミンD欠乏につながる
• 骨の健康に関係する
• 1日2杯より多いと、鉄欠乏につながる
• 貧血や認知発達の遅れに関係する

という事らしい。

別に牛乳だけからビタミンDや鉄分を摂取するわけではないので、他の食べ物で摂取しても問題と思われます。

wikipediaによると牛乳100g中にビタミンDが51IU(1.275μg)、鉄分が0.03mg含まれているそうです。

コップ1杯が200mlとすると、2杯で400ml。

そうすると、ビタミンDが204IU(5μg)、鉄分が0.12mg。

普通に生活していても十分そうです。

記事
Toddlers should drink two cups of cow's milk a day - no more, no less, say experts MailOnline